01 Cangkol
A kaki: kuda kuda bujur (kaki kanan di depan)
B badan hadap depan
C tangan: menyilang ke depan (tangan kanan di atas)
02 Orak samping
A kaki: tetap di kuda kuda bujur (kanan di atas)
B badan: hadap kiri (hingga kuda kuda beruba menjadi kuda kuda melintang)
C tangan: putar menyilang di depan dada
03 Tangkap belakang
A tangan: ke dua duanya kenjulur kedepan (seolah memegang bahu lawan)
B badan: hadap kiri hingga kuda kuda berubah menjadi kuda kuda bujur (kaki kiri
di depan
C kaki:
04 putar Kapak
A tangan:
a tangan kanan putar di atas kepala
b tangan kiri menangkis
c Tangan kanan karate
B badan: putar badan ke kiri 270 derajat
C kaki: kaki langkahkan ke sebelah kiri kaki kiri (kuda kuda bukur kaki kanan di
depan (setelah memutar badan
05 Plin
A badan balik belakang melalui sisi kanan
B tangan :
Tangan kiri menangkis
tangan kanan menangkap
C kaki: tarik kaki kiri hingga menjadi langkah tunggal
06 Buang kiri makan kanan
A tangan:
a Tangan kiri menangkis
b tangan kanan memukul
B badan hadap kiri
C kaki: kaki kiri langkahkan ke kiri menjadi kuda kuda bujur kiri
07 Tendang
A tangan: ke dua tangan menjulur ke depan (menangkap pukulan lawan)
B badan: tetap di posisi sebelumnya
C kaki: kaki kanan memendang
08 Orak tangan
A tangan:
Tangan kiri sebelumnya di depan dada dan gerakan menjulur ke depan
Tangan kanan sebelumnya menjulur ke depan lipat ke depan dada
B badan: di posisi sama
C kaki: langkah tunggal
09 Orak kaki
A kaki: kaki kana angkat
B tangan: kedua tangan julurkan ke bawah hingga telapak tangan berada di bawah
telapak kaki kana yang anda angkat tadi.
C badan: agak di tunsukan ke depan.
10 buang kiri makan kanan
A kaki:
Kaki kanan tapakan ke tana kembali setelah anda angkat tadi
Kaki kiri di belakang anda banting melalui sisi kanan hingga membentuk
Kuda kuda bujur kiri
B badan: putar kiri 360 derajat melalui sisi kanan
C tangan:
Tangan kiri menangkis
Tangan kanan memukul
11 Beset
A badan: hadap kanan
B kaki: di pisisi sebelumnya
C tangan:
Tangan kanan tarik dan lipat di depan dada
Tangan kiri putar searah jarum jam di depan badan
12 Buang kiri makan kanan
A badan: hadap kiri
B kaki di posisi sebelumnya
C tangan:
Tangan kiri menangkis
13 ulang dari nomor 07 sampai 12
A kaki: kuda kuda bujur (kaki kanan di depan)
B badan hadap depan
C tangan: menyilang ke depan (tangan kanan di atas)
02 Orak samping
A kaki: tetap di kuda kuda bujur (kanan di atas)
B badan: hadap kiri (hingga kuda kuda beruba menjadi kuda kuda melintang)
C tangan: putar menyilang di depan dada
03 Tangkap belakang
A tangan: ke dua duanya kenjulur kedepan (seolah memegang bahu lawan)
B badan: hadap kiri hingga kuda kuda berubah menjadi kuda kuda bujur (kaki kiri
di depan
C kaki:
04 putar Kapak
A tangan:
a tangan kanan putar di atas kepala
b tangan kiri menangkis
c Tangan kanan karate
B badan: putar badan ke kiri 270 derajat
C kaki: kaki langkahkan ke sebelah kiri kaki kiri (kuda kuda bukur kaki kanan di
depan (setelah memutar badan
05 Plin
A badan balik belakang melalui sisi kanan
B tangan :
Tangan kiri menangkis
tangan kanan menangkap
C kaki: tarik kaki kiri hingga menjadi langkah tunggal
06 Buang kiri makan kanan
A tangan:
a Tangan kiri menangkis
b tangan kanan memukul
B badan hadap kiri
C kaki: kaki kiri langkahkan ke kiri menjadi kuda kuda bujur kiri
07 Tendang
A tangan: ke dua tangan menjulur ke depan (menangkap pukulan lawan)
B badan: tetap di posisi sebelumnya
C kaki: kaki kanan memendang
08 Orak tangan
A tangan:
Tangan kiri sebelumnya di depan dada dan gerakan menjulur ke depan
Tangan kanan sebelumnya menjulur ke depan lipat ke depan dada
B badan: di posisi sama
C kaki: langkah tunggal
09 Orak kaki
A kaki: kaki kana angkat
B tangan: kedua tangan julurkan ke bawah hingga telapak tangan berada di bawah
telapak kaki kana yang anda angkat tadi.
C badan: agak di tunsukan ke depan.
10 buang kiri makan kanan
A kaki:
Kaki kanan tapakan ke tana kembali setelah anda angkat tadi
Kaki kiri di belakang anda banting melalui sisi kanan hingga membentuk
Kuda kuda bujur kiri
B badan: putar kiri 360 derajat melalui sisi kanan
C tangan:
Tangan kiri menangkis
Tangan kanan memukul
11 Beset
A badan: hadap kanan
B kaki: di pisisi sebelumnya
C tangan:
Tangan kanan tarik dan lipat di depan dada
Tangan kiri putar searah jarum jam di depan badan
12 Buang kiri makan kanan
A badan: hadap kiri
B kaki di posisi sebelumnya
C tangan:
Tangan kiri menangkis
13 ulang dari nomor 07 sampai 12
